Yeni Başlayanlar için Yoga Nedir? Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?

0
188
yeni baslayanlar icin yoga

Yoga oldukça uzun yıllardan beri varlığını sürdüren bir meditasyon yöntemidir. Ancak insanların yakın bir zamanda yogaya olan ilgileri artmıştır.

Yoga evde de yapılabilen bir meditasyon yöntemidir. Daha fazla fayda alabilmek için … sayfamızdaki yoga merkezlerinide inceleyebilirsiniz.

Yoganın ilk yapıldığı yerler Hindistan ve Pakistandır.

Yoga son dönemlerdeki popüler spor aktivetelerinden biridir.

Hintçe terim “Yeug”

Yogamım geçmişi M.Ö. 900-500 yıllarına kadar dayanmaktadır.

Yoga nedir

Yoga’nın Faydaları Nelerdir?

Yoga yapmak stresi azaldır. Doğru nefes alıp verme sayesinde kalp atışlarımızında düzene girmesini sağlar.

Yoga Yapmaya Nereden Başlamalıyım?

Yoga yapmak için öncelikle bir yoga matına sahip olmalısınız. Sonrasında rahat kıyafetleriniz varsa bunları kullanabilirsiniz. Daha rahat olabilmek için Yoga Taytı yada Yoga Tulumu satın alabilirsiniz. Son olarak eğer yogayı evde yapmayı düşünüyorsanız güzel koku veren bir mum yada tütsü ile daha fazla moda girebilirsiniz.

Başlamadan önce mutlaka ısınma ve esneme hareketleri yapmanızı öneririz. Diğer spor alanlarında da olduğu gibi yogada da ısınmadan yapılan hareketler kas ve kemiklerinize zarar verebilir.

Yogaya ilk başladığınızda elinizden geldiği kadar

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here